Človek sa v dnešnej dobe dožije v priemere 80 rokov, a keď sa na toto číslo pozrieme z pohľadu pracovných povinností, potom celých 12 rokov z toho strávi v práci. Nech už je vaše zamestnanie akékoľvek, je vaším hlavným príjmom na zaplatenie účtov, vďaka nemu si plníte svoje sny, a teda hrá v živote veľkú rolu. Áno, kým ho môžete aktívne vykonávať. Čo však na vaše povolanie hovorí váš chrbát? Aké riziká spojené s bolesťou chrbta v sebe skrýva vaša profesia? Aká sú riešenia vzniknutej bolesti?
Chrbtica je pri výkone akejkoľvek profesie vždy určitým spôsobom zaťažovaná, nezáleží na tom, či ide o fyzickú prácu, alebo tú „od stola“. „S bolesťou chrbta sa stretne prakticky každý človek – štatisticky sa počas života prejaví až u 80 % dospelej populácie. Každá bolesť má svoju príčinu. Akútna bolesť v podobe napr. úsadu, lumbaga, ľudovo „húsera“, je možné zvládnuť za niekoľko dní,“ komentuje MUDr. Tirpák, FIPP, vedúci lekár Kliniky miniinvazívnej a endoskopickej liečby chrbta v Prahe. „Pokiaľ však ide o bolesť chronickú, ktorá trvá dlhšie než 3 mesiace, bolesť v dôsledku degeneratívneho ochorenia chrbtice, úrazu, po operácii chrbta alebo práve v súvislosti s povolaním, je to jasný signál pre vyhľadanie špecialistu.“ Manuálna a fyzická práca – pekár, cukrár, stolár, šička, robotníci, skladníci, baníci a pod.
Ľudia pracujúci manuálne často väčšinou opakujú rovnaké pohyby dlhší čas, čo spôsobuje únavu a ochabnutosť svalov a vyvoláva bolesť chrbta a celého pohybového aparátu. „Poruchy súvisiace s opakovaným vykonávaním rovnakého úkonu sa nazývajú poruchy pohybových stereotypov. Môžu sa prejaviť u kohokoľvek, kto sa zaoberá rutinnou činnosťou, manuálne pracujúci ľudia sú však primárne ohrozenou skupinou. Pokiaľ nemôžete svoje pracovné miesto aspoň na chvíľu opustiť, dajte pozor, aby ste prinajmenšom každých 20 – 30 minút zmenili svoju pozíciu. Vyrovnajte chrbát, pretiahnite šiju za pomoci úklonov hlavy, krúživými pohybmi uvoľnite ramená a vyklepte predlaktie,“ radí MUDr. Tirpák, FIPP, „Veľmi účinným riešením môže byť špeciálne funkčné stabilizačné cvičenie. Na našom pracovisku poskytujeme napríklad špeciálnu diagnostiku a liečbu porúch pohybových stereotypov ako súčasť liečebného plánu. Pacient od nás získa komplexnú analýzu svojho pohybového postihnutia vrátane špeciálneho cvičebného plánu pre autoterapiu,“ dodáva.
Práca v službách – kozmetička, kaderník, masér či automechanik, zdravotnícke profesie, učitelia a pod.
Zubní lekári, rovnako ako kozmetičky, maséri alebo automechanici, robia úkony, ktoré ich držia dlho v jednej pozícii, navyše často s ohnutým krkom, rotáciou trupu a vyklenutím chrbta. Tieto pohyby spôsobujú, že je chrbtica často v nepríjemnej pozícii a je jednostranne preťažovaná, čo môže, bohužiaľ, spôsobiť jednostrannú deformáciu medzistavcovej platničky, jej vysunutie a možné tlačenie na nervový koreň a vznik tzv. koreňového syndrómu.Sedavé zamestnanie – manažér/ka, úradníčka, práca za priehradkou banky, pošty, IT pracovníci a pod.
I keď títo ľudia netrávia hodiny v práci zdvíhaním a prenášaním ťažkých predmetov, aj ich pracovná náplň je pre ich chrbticu porovnateľne náročná a prispieva veľmi často k bolesti dolnej časti chrbta a vzniku koreňového syndrómu. A to najmä preto, že sedenie patrí medzi polohy, ktoré platničky najviac zaťažujú. Hlavným dôvodom je fakt, že len veľmi málo z nás dokáže pri sedení pri stole udržať správnu polohu, čo vedie k oslabeniu chrbtového svalstva. Robte si preto počas práce aspoň krátke prestávky, ideálne obohatené o krátku prechádzku po kancelárii aleboo ľahké cviky na uvoľnenie chrbtových svalov. Vyskúšať môžete napríklad prepnutie rúk nahor a krúženie trupom.
Vodiči taxi, autobusu, električky, kamiónu a pod.
Vodičov z povolania považujú špecialisti na pohybové ústrojenstvo a chrbticu za vôbec jednu z najrizikovejších profesií pre chrbát a krk. A to nehovoríme len o vodičoch kamiónovej dopravy, ale aj o tých bežných. Kým zošliapnete plyn, mali by ste tak svojmu chrbtu a krku prispôsobiť pracovné prostredie. Sedadlo nastavte do uhla 100°, aby ste zabránili kĺzaniu a usaďte sadostatočne blízko k volantu, aby sa vaše lakte, rovnako ako kolená, ľahko ohýbali.
Povolanie: Mamička na materskej dovolenke
Aj keď sa to na prvý pohľad nezdá, mamička s dieťaťom, nákupmi, autosedačkou či kočíkom za celý deň nadvíha možno viac než profesionálny športovec. „Najviac preťažovanou časťou chrbtice u mamičiek sú krčné a bedrové stavce, pričom bedrová časť chrbtice je zaťažená už počas tehotenstva, keď dochádza k hyperlordóze, alebo nadmernému prehnutiu chrbtice,“ vysvetľuje MUDr. Tirpák, FIPP. „Na úľavu od bolesti bedier a krížov začnite pracovať na posilnení brušných svalov a za pomoci vhodných uvoľňovacích cvikov naťahujte stuhnuté a skrátené svaly chrbta.“„Celý rad pracovných profesií patrí medzi povolania vyžadujúce vašu 100 % prítomnosť. Nemôžete ich vykonávať na diaľku, rovnako ako vás len tak hocikto nezastúpi. Unikátne miniinvazívne a endoskopické výkony, ktoré poskytujú pracoviská EuroPainClinics ako jediné svojho typu v Českej a Slovenskej republike, sú účinným a veľmi šetrným riešením ťažkostí,ktoré v prípade koreňového syndrómu môžu cielene vyriešiť dlhodobú bolesť chrbta. Zákroky sa robia ambulantne a bez nutnosti hospitalizácie. Ich nespornou výhodou je rýchlejšia rekonvalescencia, a tým tiež skorší návrat do aktívneho života a do zamestnania,“ komentuje MUDr. Róbert Tirpák, FIPP.
Máte záujem o vstupné vyšetrenie na našich pracoviskách? Využite pohodlný systém online E-konzultácie!
Bolesť chrbta zasahuje do všetkých stránok života - s návštevou odborníka je preto dobré neváhať! Ak je príčina bolesti dostatočne skoro a správne diagnostikovaná, včasné zahájenie liečby znamená jednoznačne efektívnejšie a trvalejšie výsledok. Umožňuje rýchlejšie zotavenie pri prvých vážnejších prejavoch a môže viesť k oddialeniu prípadného návratu ťažkostí v neskoršom období. Odošlite vyplnený formulár online E-konzultácie a my Vás budeme v čo najkratšom čase telefonicky kontaktovať späť.
Na poskytovanie tých najlepších skúseností používame technológie, ako sú súbory cookie na ukladanie a/alebo prístup k informáciám o zariadení. Súhlas s týmito technológiami nám umožní spracovávať údaje, ako je správanie pri prehliadaní alebo jedinečné ID na tejto stránke. Nesúhlas alebo odvolanie súhlasu môže nepriaznivo ovplyvniť určité vlastnosti a funkcie.
Funkčné
Vždy aktívny
Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
Predvoľby
Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
Štatistiky
Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely.Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
Marketing
Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.